Pentingnya Menjaga Pola Makan dan Tidur Bagi Hubungan Percintaan

Assalamu’alaikum…

Seringkali kita dengar ketika orang berdebat atau memberi masukan terhadap suatu permasalahan bahwa teori itu lebih mudah dibanding praktiknya. Menurut saya tidak begitu, memang ada kalanya teori lebih mudah, tapi sering juga ditemukan sebaliknya. Praktik jauh lebih mudah dibanding teorinya. Yang menjadikannya mudah atau sulit adalah kemampuan diri. Padahal, kemampuan tiap orang berbeda-beda.

Misal, anak yang pintar olahraga, akan menganggap olahraga di lapangan itu lebih mudah dibanding teori tentang asal mula bentuk dan ukuran lapangannya. Artinya, praktik lebih mudah dibanding teori. Misalnya lagi, jika dihadapkan dengan sepiring nasi goreng, lalu diperintahkan untuk praktik makan nasi goreng dan menjelaskan apa yang dimaksud dengan makan nasi goreng, kira-kira lebih sulit mana?

  

Untuk praktik makan nasi goreng, ya, tinggal diambil pake sendok dan langsung makan aja kayak biasa. Mudah. Namun, apa yang dimaksud dengan makan nasi goreng? Makan adalah kegiatan memasukkan benda/makanan ke dalam mulut, mengunyahnya beberapa kali lalu menelannya. Nasi, merupakan makanan yang berasal dari beras yang dimasak dengan air (ditanak) sampai lembut. Goreng adalah kegiatan memasak dengan minyak. Lalu nasi goreng adalah nasi yang dimasak dengan minyak, diberi bumbu, kecap dan tak jarang disajikan dengan rasa pedas.

Baca juga: Efek Buruk Makan Nasi

Sehingga, makan nasi goreng adalah kegiatan memasukkan makanan—yang berasal dari beras yang ditanak, lalu dimasak lagi dengan minyak, diberi bumbu, kecap, cabe—ke dalam mulut, mengunyahnya beberapa kali lalu menelannya. Selesai menjelaskan teorinya, temen di samping yang langsung praktik makan udah kenyang dan kesenengan duluan. Jadi jelas bahwa tidak selalu teori itu lebih mudah dibanding praktik.

Berbicara tentang makan, kita memang harus memberinya perhatian lebih

Makhluk hidup memerlukan makan agar bisa terus bertumbuh dan berkembang. Kalo nggak makan, jangka panjangnya bisa menyebabkan kematian. Di jangka pendeknya, akan menyebabkan kelaparan, melemahnya sistem imun dan ketidakstabilan emosional.

Untuk menghindari lapar yang menghambat aktivitas harian kita, disarankan untuk menjaga pola makan secara teratur. Sarapan, makan siang dan makan malam. Kalo asupan makan kita terjaga, terlebih makanannya bergizi sesuai dengan 4 sehat 5 sempurna, kita bisa tahan terhadap berbagai penyakit. Kalo kita nggak makan, tubuh akan mudah lemas dan capek.

Perut kenyang, hati pun senang. Begitu kata Ehsan Upin Ipin, sehingga emosi jadi lebih stabil. Kenapa bisa terjadi demikian? Saat makan, tubuh memberikan respon terhadap perubahan kimia yang disebabkan oleh pencernaan. Di dalam sistem pencernaan, terjadi proses pembentukan glukosa dari bahan makanan yang ditelan dan selanjutnya diubah jadi energi.

Setelah makan, tubuh melepaskan hormon amilin, glukagon, dan kolesistokinin. Hormon-hormon ini berfungsi untuk meningatkan kadar gula darah, memberi efek perasaan kenyang, dan memproduksi insulin yang akan dialirkan ke dalam sel penyedia energi. Di saat yang sama, otak melepaskan hormon serotinin dan melatonin yang bisa memberikan efek tenang dan kantuk.

Tuh, kan ribet teorinya. Lebih mudah praktik langsung makan ampe kenyang sih. Intinya, makan memang bisa membuat badan lebih rilex sehingga tidak mudah marah. Makanya ketika ada delay pesawat, penumpangnya sering diberi makanan. Biar marahnya hilang berganti tenang. Sialnya, makanan yang diberi rasanya nggak enak. Namun, setidaknya, omelan penumpangnya berubah arah. Yang sebelumnya marah karena delay, jadi marah karena rasanya. “Makanan apaan ini? Cuiihh..”

Ketika demo, kegiatan bagi-bagi makanan juga diletakkan di akhir kegiatan. Biar apa? Biar demonya lebih berasa, lebih emosional karena perutnya lagi lapar. Demo selesai, tinggal ademkan dengan nasi bungkus. Emosinya gak kebawa sampe rumah deh.

Setelah makan dan tenang, kita kadang merasakan kantuk. Kantuk berhubungan dengan istirahat dan tidur. Sama seperti makan, tidur ini juga sangat penting dalam keseharian. Sehingga, tidur pun harus dijaga polanya agar teratur.

Karena kurang tidur juga menyebabkan emosi yang tidak terkontrol

Makanya orang yang begadang dan kurang tidur biasanya dianjurkan untuk makan yang banyak. Biar kontrol emosinya bisa terjaga. Selain itu, kekurangan tidur juga menyebabkan badan jadi mudah lemas dan capek. Lagi-lagi orang menganjurkan dengan menambah porsi makan.

Padahal, cara tersebut bukan hal yang tepat. Seperti kata para pakar kesehatan, obat capek dan lemas karena ngantuk itu ya tidur. Istirahat yang cukup. Nyoba hacking dengan makanan malah bisa membuat imun tubuh menurun dan pola tidur jadi berantakan. Yang ujung-ujungnya mengancam kesehatan.

Tidur itu penting, bahkan ada istilah, jangan mengganggu singa yang tidur. Kenapa? Karena orang yang tidurnya diganggu dan menyebabkan kurang tidur akan membuat orang itu mudah emosi dan makin beringas. Walo setelahnya badannya langsung lemas dan kecapekan.

Untuk itu, jangan pernah ganggu orang yang sedang makan dan tidur

Karena itu untuk kesenangan dan kebahagiaan tubuh mereka. Dalam pergaulan sehari-hari juga disebutkan untuk nggak mencampuri urusan orang lain. Walo menurut kita orang itu bertindak salah, kali aja itu salah satu caranya menyenangkan diri dalam menjalani beratnya kehidupan. Misalnya orang yang tidur terus atau makan terus dan diaplot ke media sosial. Kita nggak perlu menggunjing mereka.

Makanya, sejak lama saya nggak mau ikut campur urusan kesenangan orang lain. Terlebih kesenangan dalam tidur dan makan. Sehingga ketika saya melihat orang makan roti yang dicampur racun, ya, saya biarin aja. Mungkin itu hobinya yang bikin senang, makan roti campur racun. Pernah juga saya melihat orang di jurang tertimpa motor, nggak bisa berdiri. Saya biarin aja, mungkin itu kesenangannya. Tiduran sambil ditimpa motor di bawah jurang.

Seorang ibu pernah berpesan sama anak perempuannya…

“Nak, jika kamu sudah menikah nanti, kamu harus menjaga makan dan tidur suamimu. Jangan sampai dia telat makan dan jangan sampai tidurnya kurang atau terganggu. Dengan menjaga dua itu, rumah tangga kalian bisa lebih terjamin keharmonisannya.”

Kalo melihat dari fenomena yang terjadi dan berdasarkan pembahasan ilmiah tadi, orang yang cukup makan dan cukup tidur akan lebih terjaga emosinya. Lebih kuat dan kebal terhadap penyakit, serta tidak mudah lemas dan capek. Memikul beban rumah tangga kan perlu itu semua.

Makanya…

Banyak pasangan ketika pacaran selalu mengingatkan untuk makan dan nggak begadang, biar cukup istirahat. Itu bukan semata-mata karena nggak punya bahan obrolan atau basi-basi perhatian. Namun, itu dilakukan untuk menjaga keberlangsungan hubungan. Karena kalo pacarmu sudah kurang makannya dan kurang tidurnya, pacarmu akan mudah capek. Padahal capek itu adalah penyebab hubungan seseorang kandas.

“AKU UDAH CAPEK AMA KAMU!”

Jadi, kamu udah makan? Semalem nggak begadang, kan?

Sumber gambar:

1) http://radarpekalongan.co.id/20620/khasiat-dibalik-lezatnya-nasi-goreng/

2) https://www.merdeka.com/sehat/orang-mudah-marah-saat-lapar-apa-sebabnya.html

3) http://www.tribunnews.com/nasional/2015/09/15/guru-honorer-makan-satu-bungkus-berempat-saat-demonstrasi

4) http://rona.metrotvnews.com/kesehatan/JKRl5l5b-5-tanda-kamu-kurang-tidur

5) http://www.starjogja.com/2015/08/22/negara-ini-larang-upload-foto-makanan-di-instagram/